सर्दी को बदतर बनाने के लिए क्या खाएं?

अगर मुझे सर्दी है तो मैं क्या खा सकता हूँ? इन खाद्य पदार्थों से बचें!

सर्दी-जुकाम श्वसन संबंधी आम बीमारियाँ हैं और अनुचित आहार से लक्षण बढ़ सकते हैं। सर्दी के लिए आहार संबंधी वर्जनाएं निम्नलिखित हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। उन्हें "माइनफील्ड" से तुरंत बचने में मदद करने के लिए चिकित्सा सलाह के आधार पर संरचित डेटा में व्यवस्थित किया गया है।

1. 5 प्रकार के खाद्य पदार्थ जो सर्दी के लक्षणों को बढ़ाते हैं

2. लोकप्रिय विवादास्पद खाद्य पदार्थों की रैंकिंग

पिछले 10 दिनों में सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर चर्चाओं की लोकप्रियता के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ सबसे विवादास्पद हैं:

3. ठंडे आहार के तीन सुनहरे नियम

1.सबसे पहले हाइड्रेशन: प्रतिदिन 1500-2000 मिलीलीटर गर्म पानी और हल्की चाय पीने की सलाह दी जाती है

2.पचाने में आसान सिद्धांत: नरम खाद्य पदार्थ जैसे दलिया, उबले अंडे, सड़े हुए नूडल्स आदि।

3.पोषण की दृष्टि से संतुलित: मध्यम मात्रा में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन (मछली, चिकन) + विटामिन सी (कीवी, संतरा)

4. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

चाइनीज मेडिकल डॉक्टर एसोसिएशन की नवीनतम सलाह: सर्दी के दौरान क्या परहेज करें"तीन उच्च आहार"(उच्च नमक, उच्च चीनी, उच्च वसा), विशेषकर दवा लेते समय:

5. ठंड से उबरने की अवधि के लिए अनुशंसित नुस्खे

पिछले 10 दिनों में खाद्य ब्लॉगर्स द्वारा लोकप्रिय साझाकरण के आधार पर, हमने 3 अत्यधिक वोट प्राप्त व्यंजनों को संकलित किया है:

गर्म अनुस्मारक: यदि ठंड के लक्षण 3 दिनों तक बने रहते हैं, या तेज बुखार (शरीर का तापमान> 38.5 ℃), सांस लेने में कठिनाई आदि जैसे लक्षण होते हैं, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।